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吃胶原蛋白粉的好处有哪些,大家一起来探讨下

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发表于 2018-10-30 09:11:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
  现在的女性都把敷面膜作为是日常的必备项目,可是即使护肤步骤一个不落,水果、蔬菜也从不间断,但是胶原蛋白还是在流失,这使得许多人都很困惑。其实,除了表面的一些必备项目我们应该坚持做,在饮食上也要做出认真的改善,多吃些补充胶原蛋白的食物,逐渐调理,比如皂角米、桃胶、银耳、雪燕、燕窝、莲子、枸杞、大枣,可以多多食用。同时,也可以以吃胶原蛋白粉的方式补充胶原蛋白。
  
  下面一起来普及一下这些胶原蛋白粉含量高的食物与功能:
  
  1.皂角米:香糯润口,调节人体脏腑,补充胶原蛋白。
  
  2.桃胶:清血降脂,缓解压力和抗皱嫩肤。
  
  3.银耳:这种胶原蛋白粉富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物,长期食用能达到润肤作用。
  
  4.雪燕:雪燕被成为平民燕窝,补水保湿,紧实皮肤。常见吃法是牛奶炖雪燕、木瓜盅雪燕、冰糖炖雪燕,能够补充更多的胶原蛋白。
  
  5.燕窝:看燕窝是否干爽轻身,杂质少,建议泡了之后蒸燕窝。
  
  6.花胶作为广东人最爱的补品花胶,其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。
  
  7枸杞:提高免疫力,抗衰老,改善作用。
  
  8.大枣:每天至少要吃1颗,养颜补血,改善气色。
  
  当然除了日常的食补也可直接补充胶原蛋白粉,市面上的种类倒是有很多,但是一定要慎重选择。其中日本三得利出品的蜜露珂娜胶原蛋白粉就非常不错,值得信赖。
  
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